眼底病变如何预防
浏览次数：174 日期:2011-06-01 09:26:04 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
眼底病是老年朋友们经常会患的一种眼科疾病，眼底病主要因年老体弱，脏气虚衰或先天禀负不足，脾肾两虚以及肝郁火旺，痰湿化热为发病的主要因 素。脾主气主运化，脾气虚则运化不能，气血津液化生不足，肾气虚则鼓动无力。那眼底病变如何预防呢?我们一起来看一下上海和平眼科专家的介绍吧!
上海和平眼科介绍眼底病变的预防常识：
1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
3、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5、40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
6、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
7、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
8、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
9、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
以上就是上海和平眼科专家对眼底病变的预防常识，对于预防眼底病，需要在日常生活中养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，希望我们以上的介绍能够对你有所帮助。
