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近视手术后“护眼”更重要

浏览次数:174 日期:2014-04-03 15:54:19 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  近视手术后,不仅要注意短期内保护,长期的养眼、护眼也同等重要。一般来讲,要注意以下几点:
 
  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
 
  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
 
  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
 
  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
 
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
 
  7、调整荧光屏距离位置。北京民众眼科医院专家建议,眼睛与荧光屏的距离好为50-70厘米,荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
 
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