预防近视应该从小事做起
浏览次数：174 日期:2015-08-13 15:09:27 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
很多人对近视这种病都有自己的了解，一旦患上会给患者的生活带来很大的不便。近视已经成为当今社会共同的焦点，孩子近视，家长担心。严重的近视会给孩子的身心健康都带来影响。那么，预防近视应该怎么做?
一、近距离用眼的时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，好要远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
二、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，预防近视要做到在夜晚或光线暗的环境下，照明好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，而光线过强或过暗都会带来用眼疲劳。
三、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。预防近视要做到桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
四、要积极参加体育锻炼增强体质。机体素质好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。如营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子也会增加近视眼的发生。
要想远离近视的纠缠，必须从点滴做起，近视并不是一朝一夕就能形成的，所以预防近视也不能三天打鱼，两天晒网，那样根本就于事无补。还是害了自己。
