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预防近视从纠正不良用眼开始

浏览次数:174 日期:2013-08-28 15:22:09 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  我国是世界上近视发病率高的国家之一,近视人数居世界之首,近视问题已严重影响了我国人民的健康。那么,人为什么会近视呢?近视的原因有哪些呢?下面一起来看和平眼科专家的介绍。
 
  专家介绍,近视的原因有很多种,其中最首要的原因就是由不良用眼习惯而导致的近视,如在行车上或走路时看书、用眼时间过长、躺着看书等这些不良的习惯都会发生近视,因此大家在生活中要时时注意养成良好的习惯。
 
  一、在行车上或走路时看书
 
  当今的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。
 
  二、用眼时间过长
 
  有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
 
  三、躺着看书
 
  许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
 
  希望大家在日常生活中能改掉这些坏习惯,注意?;ず米约旱难劬担送?,还可多吃一些对眼睛有帮助的食物,如胡萝卜、动物肝脏等,也可起到预防近视的作用。
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