电脑一族的护眼必需品——枸杞子
浏览次数：174 日期:2013-11-19 15:32:52 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
你在工作中经常使用电脑吗？有眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。
和平眼科专家表示，电脑一族长期对着荧光屏近距离用眼，眼疲劳不可避免。同时引起的各种眼病，也令人十分烦恼。专家建议，电脑一族应多食营养眼睛的食物。
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便有效的方法。
维他命A：
维他命A素有“护眼之必需”之称，其功效自不用多说，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。
维他命B：
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
那么在如此快节奏的生活模式中，有没有一种食品可以将对眼睛有益的物质都囊括在内呢？专家的答案是：枸杞子。
专家表示，枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，这些都是健康护眼的必需营养。下面推荐几种枸杞子的食疗配方：
1）枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2）枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3）枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
