不想伤眼 午休尽量别趴着
浏览次数：174 日期:2014-01-21 16:18:04 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
最近天气寒冷，室内都开启了空调，暖暖的热风吹在身上，不少人在午饭后都昏昏欲睡，喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。很多人睡醒后会有面部麻木、看东西模糊不清的感觉。据眼科门诊的资料显示，有些患者因为长期趴在桌上睡觉，醒后出现短暂视力模糊而前来就诊，这是因为外力压迫眼球，造成眼压过高，严重的竟诱发了青光眼。
小张是一名高三学生，因为高考在即，复习时间很紧，每天中午只能趴在书桌上睡觉。在某个星期五的中午，他睡醒后觉得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。第二天，小张连书本上的字也看不见了，父母这才发现他的视力明显下降，于是赶紧带他去医院检查。检查结果令全家人都很震惊，小张患上了青光眼。
和平眼科专家表示，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。因为在睡眠过程中，眼部枕着胳膊，对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高。
专家建议，午睡时好躺在床上或沙发上。若无此条件，可以准备一个旅行用的充气颈枕。每天午睡时，就把充气颈枕充上气，然后套在颈部，再找一个有靠背的椅子，紧靠椅背坐在上面，便可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，那么好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的时间不宜太长，最长不要超过半个小时。午睡时好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起来，走动几圈以后，再开始工作或学习。
